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√ダウンロード 三色丼 ほうれん草 710694-三色丼 ほうれん草 ごま油

 ほうれん草(青みに) ほうれん草1/2束は茹がき、アク抜きをして 水気を絞り1㎝に刻み、醤油少々で和えます 詳しいことは「こどもの食事カード」をご覧ください ほうれん草の代わりにアクの少ない小松菜やかぶの葉なども使えます。 またはピーマンを食べやすい太さの細切りにして、ごま油で炒め、醤油や塩でお好みの味付けをして丼に添えても良いと思いますテーマ 減塩、主菜 年06月23日 UP 三色そぼろ丼 ごはん・米 しょうが ほうれんそう 九州女子大学 卵 海苔 減塩 鶏ひき肉 食塩相当量(1人分) 07g うま味調味料の活用術 鶏肉と卵とほうれん草も入って、栄養バランスもGOOD☆!!お弁当にもオススメ♪ 材料 4人 甘酢で絡めた肉団子とほうれん草、甘い桜でんぶをのせた三色丼のご紹介です。しっかりとした味付けで、甘酸っぱい肉団子とさっぱりとしたほうれん草、甘い桜でんぶがとてもよく合います。ぜひ作ってみてくださいね。 材料 1人前 ごはん 0g ほうれん草 50g お湯(ゆで

0円食堂 ザ 鉄腕 Dash 日本テレビ

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